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Comment se remettre en forme après une dure journée au travail? Une méthode express des yogis indiens

Catherine Wendling, professeur de gym et de yoga

La quasi-totalité d'entre nous se sent assommée le soir à cause du rythme effréné de la vie et du stress au travail. Que pouvons-nous face au manque d'énergie, car il nous reste néanmoins beaucoup de choses à faire et en sachant que nous avons à peine 15 minutes par jour pour nous-mêmes?

Je connais une méthode gagnant-gagnant qui fonctionne mieux qu'un café. Cela s'appelle «acupression». Il s'agit d'une stimulation des points actifs situés sur le cou, le dos et le bas du dos. À cette fin, les yogis indiens fabriquent des planches d'acupression appelées "sadhu" et il ne leur faut que 10 à 15 minutes pour récupérer et recharger les batteries. Ils sont ainsi capables de s'occuper de leur famille et de faire leurs entrainements.

Je me suis aussi allongée sur une planche de sadhu lors de ma visite en Inde. Au début, c'était bizarre, mais après l'avoir fait, je ne ressentais plus de fatigue et j'avais l'impression d'avoir des ailes! Même après une journée devant l'ordinateur le dos plié en deux.

Je les ai suppliés de me vendre cette planche, mais ils ont refusé. Au lieu de cela, ils m'ont révélé un secret: on peut aussi acheter un tapis d'acupression chez nous. Il fonctionne comme une planche sadhu, mais il est beaucoup plus pratique et peu encombrant, et il peut facilement se glisser dans un sac à main.

Quand je suis rentré à la maison, j'ai acheté ce tapis. Le produit s'appelle Motion Mat . Vous pouvez l'acheter ici , directement auprès du fabricant, ce n'est pas cher. Voici à quoi cela ressemble:

Les pointes en plastique sont situées de sorte à agir sur les points actifs du corps.

Le tapis est fait en lin et est rempli de fibre de coco qui garde bien sa forme - le tapis ne se plisse pas lorsque vous changez de position. Les «aiguilles» de Motion Mat sont fabriquées en plastique HIPS de qualité médicale et ressemblent aux fleurs aux pétales pointus.

Pour récupérer rapidement après une dure journée de travail, il suffit de s'allonger sur le tapis et de penser à quelque chose d'agréable.

Si vous avez mal au cou et aux épaules après avoir passé du temps devant un ordinateur, il est recommandé de prendre la position suivante :

Vous pouvez marcher dessus pieds nus ou avec des chaussettes fines, c'est agréable, le tapis masse vos pieds. Voici une astuce: mettez le Motion Mat au sol à la salle de bain et mettez-vous dessus alors que vous vous lavez le visage ou vous brossez les dents. Ce massage sera encore plus revigorant qu'une douche froide et chaude ou du café bien fort!

Le Motion Mat peut également être utile au bureau. Si vous ne pouvez pas vous allonger sur le sol, placez-le simplement derrière le bas du dos pendant 10 minutes. Vos performances augmenteront au moins deux fois, je l'ai vérifié!

Vous demandez-vous si c'est douloureux. Eh bien, on a l’impression de s’allonger sur de petits cailloux, c’est pourquoi il est préférable de s’allonger sur le tapis en portant des vêtements légers en coton ou en soie. Les peignoirs et les survêtements épais ne conviennent pas à cette fin, vous n'obtiendrez pas l'effet de massage recherché.

Les débutants doivent commencer par 5-7 minutes, même s'ils peuvent être tentés de passer plus de temps allongé dessus. Augmentez cette durée à 10-15 minutes en l'espace d'une semaine.

Le Motion Mat aide les sportifs à améliorer l'efficacité de leurs entraînements. Le massage des points bioactifs permet de réduire rapidement le surpoids et de gagner de la masse musculaire. La peau d'orange sur vos cuisses et vos fesses disparaît également. Difficile à y croire? Voici plusieurs exercices que vous pouvez faire avec Motion Mat .

Il est donc plus facile de booster son niveau d'énergie après une journée de travail que vous ne le pensiez. Cette méthode convient parfaitement à tout le monde: les employés de bureau et les jeunes mamans occupées. Pour celles et ceux qui découvrent ma chaîne voici un CADEAU: profitez de 50% de réduction sur Motion Mat .

Il suffit de vous rendre sur le site Web du fabricant de Motion Mat en appuyant sur ce bouton et passer une commande. Votre tapis arrivera chez vous dans l'heure qui suit votre commande!

Prenez soin de vous et restez en bonne santé!